因此，这位方家先祖，虽然痴迷此道，却没有能练出真元力来，最后抱憾终身。
方阳在山谷中再次修炼起了《上元练气真解》。
而他一年来苦练《练气诀》已经打下了很好的基础，内劲运行更是驾轻就熟。
不过和以往不一样的是，他加强了呼吸吐纳的修炼。
而且方阳也发现果然如《四方仙洲志》所记载的一样，如果在草木繁盛，空气清晰的所谓灵秀之地，练功会事半功倍。
这几日方阳最终选择了在山谷中一棵巨大松树下的岩石上打坐。
因为在这里，竟然让他有一种难以言表的清爽感觉。
“呼吸，呼吸，呼呼，吸，呼吸，呼呼~~~”
一连串复杂的呼吸动作，配合体内的内力的运行，让方阳练功很快进入了忘我的境界。
方阳在山谷练功已经连续三天了，这几天除了必要的生活，他都在苦练。
方阳内心的危机感也在不断鞭策他。
随后，方阳就在岩石上五心朝天不断修炼。
所谓五心朝天，是指双盘坐后，两个脚心，两个手心放于腿上，朝天而坐。
再加上脑袋上的百会穴朝天，这就合称为五心朝天。
苦练四天之后，当他再次完了一天的呼吸吐纳，异变陡生。
一丝微弱热流从他的手心，脚心和眉心涌入了自己的体内。
而后，这股热流慢慢的融入了他的身体。
与内力不同的是，这股暖流比方阳以往修炼所得的内劲精纯十倍都不止。
方阳用意念操控着这股暖流，在体内运行一遍，引导着这股暖流回到了丹田。
不过方阳却没有睁开眼睛，仿佛在回味刚才美妙的感觉一般。
”哎呀，我怎么能看到体内的血脉，真是奇怪！”
方阳甚至看到自己的丹田之中竟然形成了气团，虽然非常小，但是却能感觉到那股暖暖的能量。
“哇！好臭！”一股浓烈的臭味涌入鼻腔。
方阳一下子睁开眼睛，他被自己的情况吓了一大跳。
他身上到处都是黑乎乎的油腻污渍全身粘粘的，很是不舒服。
显然这是刚才练功的时候，从体内逼出的污物。
“能淬炼身体，这是武功极高的高手才能做到的，想不到真元力竟然有如此神效，真是神奇。”
方阳心中异常惊喜。
好在方阳要练习《龟游功》，因此他特意挑选的山谷中就有一汪水潭。
水潭是由山泉汇聚而成，水尤清冽，甘甜可口。
这几日方阳都在这里饮水。
方阳二话不说就”噗通”一声跳入了小潭之中。